Большая ванна

 

Режим работы большой ванны

 

 

Плавание-залог здоровья

Ещё раз о плавании

Вход

Начало

Окончание

700

715

800

745

800

845

830

845

930

915

930

1015

1000

1015

1100

1045

1100

1145

1130

1145

1230

1215

1230

1315

1300

1315

1400

1345

1400

1445

1430

1445

1530

1515

1530

1615

1600

1615

1700

1645

1700

1745

1730

1745

1830

1815

1830

1915

1900

1915

2000

1945

2000

2045

2030

2045

2130

Расписание работы абонементных групп на большой ванне с 1 сентября 2015г.

Понедельник, среда, пятница:

15.30 час.  - учебная абонементная группа

Тренер: Никитенко Наталья Николаевна

 

17.00 (зал)+17.45 (вода)час. - спортивно-абонементная группа (по списку)

Дни занятий: понедельник, вторник, четверг, пятница.

Тренер: Мякишев Денис Александрович

 

17.00 час. - учебная  абонементная группа (дети 1-2 класс

Тренер: Круглий Альбина Виторовна

 

Вторник, четверг:

16.15 час. - учебная  абонементная группа

17.00 час. - учебная  абонементная группа

19.15 час. - абонементная группа для взрослых, не умеющих плавать.

Тренер: Никитенко Наталья Николаевна

 

16.15 час. - учебная  абонементная группа

Тренер: Пономарева Марина Владимировна

 

17.00 час.; суббота-14.00 час. - учебная  абонементная группа (по списку, дети 6-7 лет)

19.15 час. - учебная  абонементная группа (по списку, дети 6-7 лет)

20.00 час.- абонементная группа для взрослых и подростков не умеющих плавать.

Тренер: Москалева Ирина Сосевна

Аквааэробика на большой ванне с поддерживающими поясами

Аквааэробика - популярный и эффективный вид спортивно-оздоровительных занятий в воде. Задания выполняются под музыку с использованием специальных поддерживающих поясов, чтобы человек мог вертикально висеть в  воде, не опираясь на дно, и при этом  свободно выполнять упражнения. Также используются нудлсы и гантели для увеличения  тренировочной нагрузки.

    Благоприятные свойства водной среды придают занятиям  аквааэробикой повышенную эффективность, практически без  противопоказаний в состоянии здоровья.

      Тело человека находится в воде  почти в невесомом состоянии, что снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Движение воды способствует улучшению кровообращения, (стимулирует выдох, но затрудняет вдох), развивает дыхательную мускулатуру; любое движение в воде оказывает также массирующее  противоцеллюлитное действие.

      Темп выполнения движений в воде умеренный, что позволяет неподготовленным людям чувствовать себя на занятиях уверенно. Очень  важно, что аквааэробикой могут заниматься и полные, и страдающие хроническими заболеваниями люди, для которых другие виды занятий практически недоступны.

       Занятия аквааэробикой развивает мышечную силу, выносливость, гибкость. При этом повышается уровень метаболических процессов, что способствует выведению шлаков из организма, а также нормализуется кровяное давление, усиливается отток крови от ног к сердцу, облегчая его работу. И происходит перераспределение мышечной и жировой массы, способствуя похудению.

 

Аквааэробика - путь к здоровью. Подробнее...

Аквааэробика (из журнала "Плавание для всех").  Подробнее...

 

Понедельник, среда, пятница -11.00 час.

Инструктор -

Москалева Ирина Сосевна

Понедельник, среда, пятница -17.45 час.

Инструктор -

Пономарева Марина Владимировна

Понедельник, среда, пятница -20.00 час.

Инструктор -

Никитенко Наталья Николаевна

Вторник, четверг - 17.45 час.

Инструктор -

Никитенко Наталья Николаевна

 

Воскресенье - 11.00 час

Инструктор -

Никитенко Наталья Николаевна

 

Продолжительность занятий 45 минут.

Цены по большой ванне:

Для населения...                  По безналичному расчету...

Copyright © 2009-2015гг,  АУ "П/б "Юность" МОГО "Ухта"
Контакты